한달다이어트 진짜 건강하게 성공하는 비법은 따로 있습니다. 4가지만 지키면 됩니다. 봄이 다가오고 옷이 얇아지면서 다이어트에 돌입하는 분들이 많으실 텐데요. 갑자기 따뜻해진 날씨에 급하게 다이어트를 시작하다 보니 기간을 짧게 설정해서 다이어트에 돌입하셨을 것 같습니다. 살을 급하게 빼다 보면 요요가 오기가 쉽고 건강도 악화될 수 있습니다. 다이어트를 건강하게 성공적으로 빼는 비법을 알려드리도록 하겠습니다. 목차 나쁜습관개선 무작정 굶지않기 현실적인 목표 지속가능한 운동 1. 나쁜 습관개선 다이어트를 시작하려면 자기도 모르게 비만을 유발하게끔 길들여진 습관을 먼저 고쳐야합니다. 1. 불규칙한 수면 첫번째로는 불규칙한 수면습관입니다. 연구결과에 따르면 규칙적으로 잠자리에 들고 아침에 일어나는 습관을 들이지 ..